В Роспотребнадзоре рассказали, почему правильный питьевой режим помогает похудеть
Для каждого человека лишние килограммы — не только цифры на весах. Давно известно: нормализации массы тела зависит здоровье, качество и продолжительность жизни.
«Если есть лишний вес, нужно стараться его снизить. Даже небольшое снижение веса (5 - 10 % от текущего) поможет уменьшить риск развития опасных заболеваний», — пояснили пензенцам специалисты Роспотребнадзора.
У 47,6% мужчин и 35,6% женщин России наблюдается избыточная масса тела, ожирение — у 19% мужчин и 27,6% и женщин. Пензенская область находится в России на 3 месте по числу полных людей. Самые частые спутники этой проблемы: давление, инсульты, повышенный уровень глюкозы и холестерина, сахарный диабет, проблемы с суставами, пищеварительной системой — и это далеко не полный набор подарков, которыми жизнь щедро награждает за лишние килограммы.
Годами люди ищут свой способ сбросить лишние килограммы, но зачастую от любимой еды отказаться трудно. Однако есть единственный простой способ, который поможет избавиться от надоевших килограммов. И вот он: нужно всего лишь наладить режим питья.
«Пейте воду. Начать утро со стакана воды — простой способ ускорить потерю веса. Увеличение потребления воды связано с увеличением потери веса и расхода энергии, а также снижением аппетита и потребления пищи. Вода помогает держать аппетит под контролем», — утверждают в Роспотребнадзоре.
При этом оговоримся: заменять воду другими напитками: лимонадами, соками, кофе категорически нельзя. Нужна именно качественная питьевая вода, которую необходимо употреблять в нужных организму количествах — не менее 3 литров в сутки.
Пензенцам доступна артезианская вода «Ключ здоровья». При достаточно скромной стоимости она по своему качеству эквивалентна дорогим аналогам. В свое время «Ключ здоровья» был частью муниципальной программы по увеличению продолжительности жизни, главной задачей которой было сделать качественную, живую воду доступной для пензенцев. Поэтому киоски «Ключ здоровья» и сегодня расположены во всех районах города вблизи жилых массивов. Чуть позже вода появилась и в районах Пензенской области.
«Ключ здоровья» — вода из артезианского источника в экологически чистом месте — близ сел Ольшанка Валяевка Пензенского района. В результате сотен проб и исследований было выбрано именно это место.
«Ключ здоровья» существует уже более 15 лет, за это время у контролирующих органов ни разу не возникло нареканий к его качеству. Состав воды идеально подходит для здорового питания, поскольку содержит микроэлементы в нужных организму количествах.
Приобрести воду можно самостоятельно в киосках либо заказать доставку на дом через сервис «Торнадо».
Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют не откладывать здоровье на завтра: проблемы с лишним весом лишь в пяти процентах случаев зависят от генетики. В остальном — это образ питания и образ жизни.
Источник фото: «Торнадо».