25° ... 25°, ветер 2 м/с
62.83
70.86
Как выйти из новогоднего «ступора»? Советы психолога, психиатра, коуча
Владислав Беляков
Владислав Беляков
Приближаются первые рабочие дни нового, 2017 года. А новогодние каникулы вскоре останутся лишь в очередных воспоминаниях. Пока еще не поздно, психологи и психиатры напоминают читателям портала «Пенза-Онлайн» о том, как быстрее всего перестроиться на рабочий лад и выйти из новогоднего «ступора».



Устройте уборку, но не трогайте новогодние украшения


— Наш организм любые изменения привычного ритма жизни регистрирует как стресс, — рассказывает клинический психолог Ирина Жарова. — И неважно — приятные это изменения или не очень. Организм перестраивается на новую систему, а на это нужно время. Новогодние праздники не являются исключением.

Кажется, мы только вошли во вкус ленивой жизни, как она снова требует перемен — включения в трудовые будни. А это опять стресс.

Как минимизировать последствия таких вынужденных встрясок для организма? Во-первых, главное правило гласит — не менять свой привычный ритм жизни. То есть ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Это же относится и к распорядку в приемах еды, проявлений активности. Но, увы, категория людей, принципиально соблюдающая все эти условия, крайне мала.

— Что же делать большинству — остальным? Как выжить после праздников?

— Еще раз вспоминаем первое правило — никаких резких перемен. Это значит, что за день-два до выхода на работу нормализуйте привычные ритмы сна. Организм потихоньку начнет «вспоминать» прежнюю жизнь. Устройте дома уборку. Это поможет включению активности — движения помогут «проснуться».

Уже выйдя на работу, чтобы снизить сопротивление к труду, делитесь в перерывах с коллегами своими впечатлениями от проведенных праздников. Вспомните о полученных подарках. Не спешите резко убирать новогодние украшения из дома и с работы. Они будут помогать сохранять атмосферу праздника и приятное настроение. Известно, что когда на душе хорошо, то и работа спорится.

Многое зависит от коллектива


Психиатр Антон Кузнецов считает, что на благоприятный исход длительных каникул влияет атмосфера в рабочем коллективе.

— Первое, на что бы я хотел обратить внимание — так это на сам ваш выход на работу, — рассказывает частнопрактикующий психиатр Антон Кузнецов. — Если у вас веселый, дружный и сплоченный коллектив, выход из новогоднего «ступора», скорее всего, пройдет безболезненно. Максимум дня два вы еще будете обсуждать, кто чего пил, и кто во что был одет в новогоднюю ночь, но потом все ваша трудовая жизнь войдет в прежнее русло.

Хуже, если в вашем коллективе трудятся хмурые и неприветливые люди. С ними ни радостями не поделиться, ни чаю, в конце концов, попить. Тогда ваш выход из каникулярного пике может затянуться еще на неделю. Впрочем, в этом случае, начинайте вспоминать новогодние события прямо в семье — за два дня до выхода на работу. Но не дома, а отправьтесь, например, на лыжную прогулку. Мороз и солнце, а также двигательная активность вашего организма помогут скорейшему излечению от стресса.

Нужен персональный коуч?


А вот что говорит по этому поводу психолог, коуч, тренер НЛП Сергей Авдеев:

— Новый Год, Снегурочка, Дед Мороз! Вот и потускнели краски, облетела мишура, а недоеденный винегрет уже не только вызывает изжогу, но и просто опасен для здоровья.

Что остается после этих дней? И что это за праздник такой Новый Год?

Давным-давно у древних славян праздничные дни выпадали на сентябрь, когда с полей был убран урожай, заготовлены корма, и подготовлены к зиме жилища. Таким образом, этот праздник был некой вехой — подведением итогов и постановкой новых целей и задач на следующий год.

После реформы Петра I по внедрению календаря «calendarium», что в переводе с латинского означает буквально следующее: «запись ссуд», «долговая книга», и переносом Нового года на январь, этот праздник потерял свой смысл и превратился для большинства русского народа в беспробудные пьяные выходные.

Для деловых людей Новый год — это рубеж, показатель личного труда, удовлетворения и будущих запланированных достижений.

Ведь это очень символично — успеть проводить Старый год, оставив в нем все проблемы, переживания и потери, о которых успели сказать с поднятой рюмкой «за прошедший год!» А еще это мечты и желания следующего года — под бой курантов и звон фужеров. В этом и есть древняя славянская магия этого праздника — принять, простить, отпустить и пожелать!

Если касаться ваших вопросов, обозначенных в начале текста, я ежегодно провожу подобные новогодние сакральные и ценные деловые тренинги с руководителями и персоналом. Когда неприятности, переживания и потери переформатируются под новые ресурсы, цели и задачи.

Для этого необходимо выписать проблемы и, с помощью своего коуча, найти в них ресурс и возможности. Точно также мы поступаем с личными и корпоративными планами! Успехов вам в Новом году!

От редакции

Желаем всем нашим читателям войти в первую рабочую неделю наступившего года с позитивным настроением. Пусть работа будет в радость, дела делаются скоро и складно, а голова не болит!

Фото автора


Комментарии: {{ appData.total }}

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь и оставьте комментарий первым! Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии!
  • {{ item.user.title }}

    {{ item.comment }}

Похожие статьи